|
 Dla wielu ludzi „czas wolny” to pojęcie abstrakcyjne. Praca, domowe obowiązki, absorbujące czas dzieci i po całym dniu kładziemy się spać z poczuciem, że czegoś nie zdążyliśmy zrobić, a choćby kilkunastu minut odpoczynku wcale nie bierzemy pod uwagę. Taki codzienny maraton jest naszą rutyną i powoduje, że z utęsknieniem czekamy na nasz dzień wolny od pracy, czy na weekend. Ale zwykle i wtedy okazuje się, że tak naprawdę nie mamy czasu odpocząć... jak więc nauczyć się znajdować chwilę dla siebie?
Emigracja męczy
Według naukowych badań odpoczynek jest tym ważniejszy, im więcej w naszym życiu się dzieje, a więc na emigracji jest on absolutną koniecznością. „Sama tęsknota za rodziną w Polsce jest już bardzo męcząca” - mówi z uśmiechem Ania z Londynu. „W Wielkiej Brytanii życie przyspiesza, bo nawet jeśli jesteśmy tu już jakiś czas, to zawsze mamy coś do nadrobienia. Raz - chcemy jak najwięcej zarobić, więc dużo pracujemy, dwa - uczymy się języka i denerwujemy się, gdy ktoś nas nie zrozumiał, trzy - uczymy się radzić sobie z inną kulturą, z ludźmi, którzy myślą po brytyjsku, a nie po polsku... to są tylko pierwsze rzeczy, które przychodzą mi na myśl, ale wymieniać mogłabym do jutra. Nie wyobrażam sobie dnia bez chwili oddechu od tego wszystkiego – bez chwili tylko dla siebie!” - dodaje Ania.
 Specjaliści twierdzą, że to ile mamy czasu wolnego zależy wyłącznie od tego, jak potrafimy sobie zorganizować życie i codzienne obowiązki. Każdy z nas jest w stanie wygospodarować pół godziny dziennie dla siebie, w naszym kalendarzu musi znaleźć się wpis o nazwie „czas wolny”, bo to właśnie on daje nam siłę do normalnego funkcjonowania, a także do rozwoju. Lekarze mówią też, że odpoczynek pozwala nam lepiej wyglądać i bardziej wierzyć w siebie.
„W życiu potrzebujemy równowagi pomiędzy pracą zawodową, a relaksem. Osoby, które pracują wiele godzin, a czasami praca zajmuje im większość dnia, wpadają w błędne koło praca-sen-praca i nawet wtedy, gdy mają wolną chwilę, albo wybiorą się na wakacje, nie potrafią z tego wolnego czasu skorzystać, nie potrafią się zrelaksować. Jest im trudno, ponieważ ich myśli krążą wciąż wokół pracy. W rezultacie może to doprowadzić do wypalenia zawodowego, do depresji, a także do chorób somatycznych (m. in. do zawału). Dlatego tak bardzo ważną rzeczą jest mieć świadomość potrzeby odpoczynku i mimo nawału obowiązków znaleźć czas dla siebie, na relaks, robienie czegoś, co nam sprawi przyjemność” - mówi Małgorzata Paliszewska, psycholog i terapeuta.
Sposób na odpoczynek
Dla każdego z nas odpoczynek znaczy coś innego. Jeden człowiek odpoczywa oglądając film, drugi woli poczytać książkę, inny spędzi czas przy komputerze. Sposobów na spędzanie czasu wolnego jest tysiące: spacer po parku, gorąca kąpiel w wannie z olejkami aromatycznymi, zajęcia z zumby... Mężczyzna pójdzie na ryby z bratem, na piwo z kolegami, albo spędzi „trochę” czasu przy konsoli. Panie marzą o masażu w salonie SPA, czy zabiegu kosmetycznym. Również czas spędzony z rodziną, z dzieckiem może być sposobem na odpoczynek, jeśli dobrze go zorganizujemy! „Właśnie z myślą o Polkach na Wyspach i ich odpoczynku, organizujemy drugie już urodziny portalu KobietawUK.info. Nasz program obejmuje świętowanie w nieco innym stylu. Na nasze urodziny to my rozdajemy prezenty! Nie trzeba wychodzić z domu, żeby wziąć udział w licznych konkursach, w których nagrodami są zabiegi pielęgnacyjne, manicure, tatuaż, książki dla dorosłych i dzieci oraz inne niespodzianki. Chcemy w ten sposób promować pewnego rodzaju uroczyste obchodzenie czasu wolnego tak, jak obchodzi się urodziny. Motywujemy Czytelniczki portalu, aby w ramach relaksu napisały opowiadanie czy historię; poczytały ciekawe teksty, szperając w portalu w poszukiwaniu kawałka tortu; namówiły swoje dzieci do zabawy, prowokującej refleksję nad polskością itp. W pewnym sensie organizujemy im czas wolny, nagradzając je za to kolejną formą odpoczynku.”- mówi Andrea Dymus, redaktor prowadząca portal. Czas, w którym robimy coś tylko dla siebie lub dla rodziny, może stać się naszym codziennym azylem od obowiązków, problemów i rutyny. Spędzanie czasu wolnego w odpowiadający nam sposób może być nawet pozytywnie uzależniające, bo kiedy już poczujemy jak wielką rolę odgrywa on w naszym życiu i jaką dawkę harmonii wprowadza w naszą codzienność, nie będziemy potrafili z niego zrezygnować... ale to akurat może nam wyjść tylko na zdrowie! Informacje dodatkowe: Konkursy urodzinowe w portalu www.kobietawuk.info trwają cały styczeń. Ich regulaminy można znaleźć na specjalnych podstronach portalu widocznych ze strony głównej. Nagrody w konkursach urodzinowych portalu sponsorują: Ewelina Sobiepańska Manicure – Londyn, Collagen Colway – Londyn, Jaguar Skin Monika Tattoo – Blackpool, tarocistka Aleksandra Lech, a także księgarnie internetowe: Księgarenka Basia, Małe Czytanie, Little Monkey, KsiegarniaUK oraz portal KobietawUK.info i RedDeerStudio.eu. |
najprostszą drogą prowadzącą do lepszego, łatwiejszego życia jest nauka języka angielskiego. Finansowo inwestycja niedużą (w porównaniu z corocznym przedświątecznymi zakupami praktycznie niezauważalna), a otwierającą wiele nowych możliwości i doskonałą inwestycje w przyszłość. Począwszy od naszego spokoju i pewności siebie przy załatwianiu pozornie prostych spraw, jak np. rozmowa z przedstawicielem British Gas o źle naliczonym rachunku, wypełnianiu wszechobecnych formularzy i aplikacji, a skończywszy na awansie w pracy. W Northampton jest kilka szkół językowych, ale najdłużej na rynku jest Polska Szkoła Języka Angielskiego ENGLISH4YOU. Szkoła posiada swoje oddziały w Northampton, Luton i Milton Keynes i zyskała w Anglii prestiż dzięki setkom zadowolonych studentów. Mimo powodzenia ceny kursów nie wzrosły, ciągle są przystępne.
przez nauczyciela konwersacjach i mówią podczas lekcji nieporównywalnie więcej niż przy innych metodach nauczania. Bardzo istotne jest poznawanie skróconych form językowych, czyli prawdziwego języka używanego przez Brytyjczyków. To właśnie ich nieznajomość jest główną przyczyną kłopotów w porozumiewaniu się. Ogromnie pomocne są podręczniki DIRECT METHOD FOR ENGLISH zawierające uaktualnione słownictwo, przystępną gramatykę i polskie tłumaczenia. Utrwalaniu materiału pomagają dołączone płyty CD. Każdy uczeń szkoły ENGLISH4YOU dostaje dodatkowe 100 godzin bezpłatnej nauki na platformie internetowej dostępnej jedynie dla słuchaczy szkoły. Wszyscy rozpoczynający naukę w English4you otrzymują gwarancje, że nauczą się języka bez względu na wiek czy zdolności językowe.